www.diaetundschoenheit.de

Wirkungslose Aber Sehr Gängige Diäten

Diät ist wie ein Zauberwort für all jene, die den endlos scheinenden Kampf gegen die Pfunde ertragen muss. Jede neue Diät die auf den Markt kommt, ob mit großer Presse verbunden oder nur als beiläufige Empfehlung, wird sogleich ausprobiert, ob sie teuer, kompliziert oder umstänglich erscheint.

Meistens jedoch führt alles zum selben Ergebnis: Frustration. Jeder Mensch ist anders, weshalb es nicht eine unversale Diät fuer alle gibt die wirklich funktioniert, was vielen Menschen nicht bewußt ist. Oder aber sie setzen ihre Experimente mit Diäten einfach trotzdem fort. Wir werden hier einige der gängigsten Diäten untersuchen und feststellen warum sie nicht wirken.

Nummer 1: Die Dukan Diät:

Diese 4-Schritt Diät wurde vom französischen Arzt und Ernährungsfachmann Pierre Dukan entworfen:

• Schritt 1 – Verzehren Sie soviele Proteine wie Sie wollen
• Schritt 2 – Verzehren Sie Proteine und Gemüse
• Schritt 3 – Ergänzen Sie die Ernährung aus Schritt 2 mit Speisestärke
• Schritt 4 – Essen Sie weniger Kohlenhydrate, sonst aber was Sie wollen und treiben Sie regelmäßig Sport. Sie sollten einen Tag nur Proteine essen und ergänzen Sie Ihre Ernährung mit drei Teelöffel Haferkleie pro Tag.
• Problem: Da Sie weniger Kohlenhydrate zu sich nehmen werden Sie zwar Gewicht verlieren, aber dies beruht nur auf Wasserverlust und nicht auf tatsächlichen Fettverlust.

Nummer 2: Die Atkins Diät:

Seit Jahrzehnten die sogenannte Atkins Diät ist unter den populärsten Diäten trotz der Tatsache, dass nicht alle, die diese Diät machen, überzeugende Resultate erzielen.  Die Diät wurde von Dr. Robert Atkins entworfen. Sie basiert auf einer sehr hohen Protein- und Ballaststoffaufnahme, während gleichzeitig nur sehr wenige oder keine Kohlenhydrate zu sich genommen werden. Dabei steht die Verbrennung von Fett und nicht von Kohlenhydraten im Vordergrund. Sie sollen mit dieser Diät 7kg in nur zwei Wochen abnehmen.

Problem: Diäten bei denen keine oder nur wenige Kohlenhydrate konsumiert werden haben nur einen Verlust an Wasser zur Folge und keinen Fettverlust. Sie sollten auch nicht eine gesamte Lebensmttelgruppe auslassen, denn unser Körper braucht nicht nur Fett und Proteine sondern auch Kohlenhydrate um ordnungsgemäß fuktionieren zu können. Ausßerdem riskieren Sie auch ernst zu nehmende gesundheitliche Probleme.

Nummer 3: Die HCG Diät:

Bei dieser Diät dürfen Sie nur 500 bis 800 Kalorien zu sich nehmen. Dies ist eine sehr starke Reduzierung, denn ein normaler gesunder Mensch sollte täglich mehr als doppelt soviele Kalorien konsumieren. Neben dieser sehr niedrigen Kalorienzahl wird der Abnehmende dazu angehalten ein Hormon namens Humanes Choriongonadotropin (kurz HCG) zu nehmen, entweder als Pille oder als Injektion.

Problem: Nicht nur dass es schwierig ist diese Diät auf Dauer durchzustehen, sondern sie könnte auch schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben, da Ihr Körper nicht jene Nährstoffe bekommt, die er braucht. Laut einer Studie, die 1995 im British Journal of Clinical Pharmacology veröffentlicht wurde, hat das HCG Hormon keinen Einfluß auf den Gewichtsverlust.

Welches ist der populärste Nahrungzusatz in Deutschland? Wenn es in der richtigen Dosis konusmiert wird, ist ein natürliches und alltägliches Lebensmittel sehr effektiv und verringert Fettzellen.

Nummer 4: Die Entschlackungsdiät:

The theory behind all detox diets (Master Cleanse, The Lemon detox diet. the Hallelujah Diet, Acai diet, and The Martha’s Vineyard Diet Detox among others) is flush the toxins out of the system and aid in weight loss. All have particular concoctions which are to be consumed in regular intervals and which are focused at cleansing your system inside out. Some aim at liver flushes, while other tout colon cleansing or body cleansing as their goal.

Alle Entschlackungsdiäten arbeiten mit derselben Methode, sei es die Master Cleanse Diät, die Zitronenentschlackungsdiät, die Hallelujahdiät, die Acaidiät oder die Martha’s Vineyard Entschlackungsdiät oder jede andere. Das Ziel ist es Toxine aus dem System zu entfernen und damit dem Gewichstverlust zu helfen. Bei jeder dieser Diäten müssen Sie in bestimmten Abständen spezielle Präparate zu sich nehmen, die dazu entwickelt wurden Ihr System von innen zu reinigen. Manche sind dabei auf eine Leberreinigung spezialisiert, andere auf eine Entschlackung des Darms oder des gesamten Körpers.

Problem: Weder Ärzte noch die FDA (Amerikanische Arznei- und Lebensmittelbehörde) erkennen diese From von Diät an, denn es gibt keinerlei wissenschiftlicher Beweise für deren Wirksamkeit. Außerdem ist die Selbstreinigung des Körpers sehr gut.

Nummer 5: Die 17 Tage Diät:

Ähnlich wie auch die Dukan Diät (mit ihren 4 Schritten und eine beschränkte Kohlenhydrataufnahme) funktioniert auch die Diät von Dr. Michael Moreno. Es sollen weniger Kohlenhydrate gegessen werden, stattdessen sollen mehr Früchte, Gemüse und Proteine konsumiert werden. Aber es sollen weder Früchte noch Kohlenhydrate nach 14 Uhr gegessen werden und jeden Tag soll ein Spaziergang von 17 Minuten gemacht werden.

Problem: Eine 17 Tage-Sequenz hat, laut Ernährungsfachläuten, keinen andauernden Nutzen für den Gewichtsverlust. Es ist sehr unpraktisch und wohl nur ein Werbegag.

Sie sollten lieber wieder zum Altbewehrten zurückkehren, als viel Zeit und Geld mit solche Trend-Diäten zu vergeuden. Das Prinzip ist einfach: eine ausgeglichene ballaststoffreiche Ernährung und viel Wasser um die Nährstoffaufname auszugleichen und dazu ein angemessenes tägliches Sportprogramm. Sie werden sehen, dass Sie auf natürliche Art und Weise Gewicht verlieren werden.